सर नमस्कार
मैंने ४ साल पहले कोई भरी सामान उठा लिया था जिस के चलते मेरी कमर मैं खिचाव आ गया है जो ३-४ महीनो से ज्यादा परेशान कर रहा है इस खिचाव के चलते मेरे सर मैं भी दर्द रहता है और गर्दन मैं भी जकरण रहता है कमर मैं तो दर्द और जकरण दोनों रहता है
हम क्या करे